Tener presión arterial alta lo pone en mayor riesgo de enfermedad renal. Mantener una presión arterial saludable para ayudar a prevenir o retrasar la enfermedad renal. Necesitarás:

Controle su presión arterial

La presión arterial alta puede dañar sus riñones. Mantener la presión arterial en un rango saludable puede ayudar a proteger los riñones y prevenir o retrasar la enfermedad renal. Trabajando con su médico, hacer ejercicio y seguir una dieta saludable para el corazón puede ayudar a mantener una presión arterial saludable.

Puede que tenga que revisar su presión arterial de manera regular para saber cómo’re haciendo.

Comprobación de la presión arterial en casa

Su médico puede sugerirle que se tome la presión arterial en el hogar. La forma más fácil de hacerlo es con un monitor de presión arterial digital. Usted puede conseguir un monitor de su local de farmacia, hospital, clínica o en línea. Su médico puede ayudarle a encontrar un monitor que sea adecuado para usted. Muchas farmacias también tienen monitores en las tiendas que se pueden utilizar de forma gratuita.

Su monitor de presión arterial vendrá con instrucciones de cómo comprobar su presión arterial. Lleve a su monitor a su próxima visita al médico para que su médico le puede ayudar a asegurarse de que está utilizando correctamente.

Cuando se tome la presión arterial, el resultado será dado como dos números. Ambos números son importantes.

  • La primera o superior número es la presión sistólica. Esto es cuando el corazón está latiendo y su presión arterial está en su punto más alto.
  • El segundo o inferior número es la presión diastólica. Esto es cuando tu corazón está entre latidos y su presión arterial está en su punto más bajo.

Ejemplo: 120 (sistólica) / 80 (diastólica)

Para la mayoría de la gente, una presión arterial normal es menos de 120/80 o “120 sobre 80.” Si bien el número es alto, la presión arterial es alta. Pregúntele a su médico cuál debe ser su presión arterial.

Consuma una dieta saludable para el corazón

Lo que usted come puede afectar su presión arterial. Escoja alimentos bajos en sal (sodio) y grasa para ayudar a mantener su presión arterial en un rango saludable. Siga estos consejos para comenzar:

Sal Límite

  • No agregue sal a la comida al cocinar o comer. Trate de cocinar con hierbas frescas, jugo de limón u otras especias.
  • Elija vegetales frescos o congelados en lugar de conservas vegetales. Si usted hace uso de conservas vegetales, enjuagarlos antes de comer o cocinar con ellos para eliminar el exceso de sal.
  • Haga compras para los artículos que dicen “bajo en sodio” o “Bajo en sodio.”
  • Evite los alimentos procesados ​​como comidas congeladas y carnes frías.
  • Limite la comida rápida y bocadillos salados, como papas fritas, galletas saladas y frutos secos salados.

Limite la grasa

  • Elija carnes magras o pescado. Quitar la piel y recortar la grasa de las carnes antes de cocinarlos.
  • Hornee, parrilla o asar sus alimentos en lugar de freírlos.
  • Haga compras para los productos sin grasa y productos lácteos bajos en grasa, aderezo para ensalada y mayonesa.
  • Trate de aceite de oliva o aceite de canola en lugar de aceite vegetal.
  • Elija claras de huevo o sustituto de huevo en lugar de huevos enteros.

Pregunte acerca de la medicina de la presión arterial

Si los cambios en su estilo de vida no son suficientes para controlar su presión arterial, su médico puede prescribir un medicamento para la presión arterial. Hay muchos tipos de medicamentos para la presión arterial, y puede que tenga que estar en más de un medicamento para controlar su presión arterial. Cualquiera que sea la medicina (s) que utilice, lo más importante es conseguir su presión arterial en un rango saludable.

Los inhibidores de la ECA y los ARA II son dos tipos de medicamentos para la presión arterial que pueden ayudar a proteger sus riñones. Pregúntele a su médico si un inhibidor ACE o ARB es el adecuado para usted. Su médico también puede prescribir un diurético (también llamado “píldora de agua”). Este es un tipo de medicamento que ayuda a su cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Tener demasiado líquido en su cuerpo puede aumentar su presión arterial.

Si su médico le receta medicamentos, tómelos según las indicaciones. Medicamentos para la presión arterial deben tomarse incluso cuando se sienta bien. Si usted tiene efectos secundarios de un medicamento, hable con su médico. Él o ella puede sugerir un medicamento diferente que no tiene los efectos secundarios.

Vive una vida sana

  • Realice actividad física
  • Mantenga un peso saludable
  • Controle su colesterol
  • Evite el tabaco
  • Limite el alcohol

También se puede pedir aquí.

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dirección: American Kidney Fund, 11.921 Rockville Pike # 300, Rockville, MD 20852,

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