La cabeza del bebé es más erecto ahora.

Patrón de cuero cabelludo de su bebé está empezando a desarrollarse, aunque el pelo no ha comenzado a crecer en el momento.

Cómo crecimiento de su bebé

¡Prepárate para un crecimiento acelerado. En las próximas semanas, su bebé va a duplicar su peso y agregar pulgadas a su longitud. En este momento, es aproximadamente del tamaño de un aguacate. 4 1/2 pulgadas de largo (la cabeza a la rabadilla) y 3 1/2 oz. Sus piernas son mucho más desarrollada, la cabeza es más erecto que lo ha sido, y sus ojos se han movido más cerca de la parte frontal de la cabeza. Sus oídos están cerca de su posición final, también. El patrón de su cuero cabelludo ha comenzado, aunque sus cabellos aún no son reconocibles. Él incluso comenzó a crecer las uñas. Y hay mucho sucediendo en el interior también. Por ejemplo, su corazón está bombeando alrededor de 25 litros de sangre al día, y esta cantidad seguirá aumentando a medida que su bebé continúa desarrollándose.

Vea lo que ven los mellizos como en el seno de esta semana.

Vídeo: Ecografía

¿Cómo está cambiando tu vida

La parte superior del útero está a medio camino entre el hueso púbico y el ombligo, y los ligamentos redondos que lo apoyan se espesaba y estirando a medida que crece. Probablemente usted está sintiendo mucho mejor para su asentamiento en el embarazo, también. Menos náuseas, un menor número de cambios de humor, y "brillante" piel contribuye a una sensación general de bienestar.

Pronto usted experimenta uno de los momentos más maravillosos de embarazo – sintiendo que su bebé se mueve. Mientras que algunas mujeres notan "vivificación" ya a las 16 semanas, muchos no sienten que su bebé se mueve hasta que cerca de 18 semanas o más. (Y si este es su primer bebé, no seas demasiado impaciente – usted no puede estar al tanto de los movimientos de su bebé hasta 20 semanas o menos.) Los primeros movimientos pueden sentir como pequeños aleteos, burbujas de gas, o incluso como palomitas de maíz. Durante las siguientes semanas van a crecer más fuerte y usted será capaz de sentir con mucha más frecuencia.

Tres preguntas acerca. ganando peso

¿Cuánto peso debo ganar ahora?

Tratar de ganar alrededor de 12 a 14 libras este trimestre (hacia un total de 25 a 35 durante todo su embarazo) si usted comenzó su embarazo con un peso medio. Su médico le puede aconsejar que usted gana un poco más o menos, si usted comenzó su embarazo más – o bajo peso o que está embarazada de gemelos o más.

¿Cómo puedo mantener mi aumento de peso en pista?

Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres necesitan comer alrededor de 300 calorías al día más de su ingesta diaria habitual. (La cantidad total de calorías que usted necesita depende de su peso y nivel de actividad.)

Si usted está ganando demasiado: Algunas mujeres encuentran que están ganando peso demasiado rápido. No es una buena idea ir en una dieta baja en calorías o saltarse las comidas durante el embarazo, sin embargo. En su lugar, pruebe estas sugerencias para ayudar a frenar el aumento de peso:

  • Comience el día con un desayuno nutritivo que incluya cantidades adecuadas de proteína, hidratos de carbono complejos, fibra, y una pequeña cantidad de grasa saludable.
  • Comer verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, y saltar los alimentos procesados, aperitivos envasados ​​y postres cargados de azúcar.
  • Mantenga saludable, llenando aperitivos alrededor, como el queso bajo en grasa y yogur, zanahorias bebé, y frutas frescas como manzanas o plátanos. Usted será menos susceptible a ataques de hambre de comida basura.
  • Elija una alternativa sabrosa a un alimento graso. Por ejemplo: yogur congelado sin grasa en lugar de helado, un bagel en lugar de una rosquilla o aire palomitas de maíz en lugar de papas fritas. (Obtener más ideas.)
  • Beba agua en lugar de llegar a un vaso de jugo.
  • Con la aprobación de su médico, hacer ejercicio con regularidad. Si tienes problemas para empezar o mantener a una rutina, encontrar un compañero de ejercicio que va a ir a dar un paseo diario o nadar con usted. Esto ayudará a mantener la motivación. Incluso una caminata diaria de 20 minutos al mediodía hará una diferencia.

Si usted está teniendo dificultades para obtener suficiente: Algunas mujeres encuentran luchando a ceder la escala. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a poner en las libras:

  • Beba un batido de leche todos los días (añadir en fruta fresca para la vitamina C). Usted obtendrá un impulso de calorías y se beneficiará de calcio en el helado.
  • Coma alimentos ricos en nutrientes con grasas buenas, como los aguacates y los frutos secos.
  • Trate de comer frutos secos. No es como llenar como fruta fresca, por lo que tienden a comer más de lo mismo y el paquete en calorías más saludables.
  • Además de sus comidas, comer bocadillos frecuentes.
  • Recuerde que se supone que debes ser el aumento de peso ahora, para usted y para el bienestar de su bebé. Entonces chow abajo!

¿Cómo va el peso gano durante el embarazo afecta a mi cuerpo?

Al menos algunos de los dolores y molestias que te sentirás como progresa el embarazo están relacionados con la forma de su cuerpo cambiante y el creciente peso de tu vientre. Los dolores de espalda son comunes, y usted puede comenzar a sentirse más torpe y propenso a las caídas. Espere que su piel se estire, también, como su vientre y senos se expanden, lo que puede dar lugar a las estrías.

Usted puede estar más preocupado acerca de si usted será capaz de arrojar toda su "grasa de bebé" después de nacer su bebé. Se puede tomar un tiempo, pero si se come bien y hacer ejercicio que lo más probable es deshacerse de las libras eventualmente. Vas a tener un tiempo más fácil volver a estar en forma, si usted está activo ahora.

Es fácil obsesionarse con su peso durante el embarazo, especialmente si usted está teniendo dificultades para mantenerse dentro de la ganancia de 25 a 35 libras de peso recomendado para la mayoría de las mujeres de peso normal. ¿Cómo va todo por ti?

La actividad de esta semana

También se puede pedir aquí.

Video interesante para ti:


Lee mas

  • Sus embarazo de 9 semanas

    ¿Cómo hacer crecer su nuevo residente de su bebé es casi una pulgada de largo – aproximadamente del tamaño de una uva – y pesa tan sólo una fracción de una onza. Ella está empezando a parecerse cada vez más humano. Su bo esencial …

  • Sus embarazo de 15 semanas

    ¿Cómo ahora el crecimiento de su bebé en crecimiento de su bebé mide aproximadamente 4 pulgadas de largo, corona a nalgas y pesa alrededor de 2 1/2 onzas (aproximadamente del tamaño de una manzana). Ella está ocupada moviendo líquido amniótico thro …

  • Semana Embarazo 16 – 16 semanas de embarazo

    16 semanas de embarazo: la semana 16 de embarazo Sólo cuatro semanas hasta la mitad del camino! Aquí está una lista de consejos para ayudarle a través de esta semana. ¿Qué cambios se están produciendo con su cuerpo? Su ut …

Share →

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

cinco × 4 =